1.搓揉腹部：從肚子右下方開始畫到肚子左下方，以順時針方向重覆10次，可促進腸胃蠕動、幫助排水。
2.腰後部揉捏：雙手環住後腰，抓或揉捏腰上贅肉，刺激腰部脂肪。
3.腰後伸展：兩腳前伸坐在地板上，用毛巾包住腳掌，緩緩抬高腿到最高點，靜止10秒鐘，再換另一隻腿，感覺腰後肌肉微痠即可，來回至少3次。
4.腰側搓揉：從腰部斜向胸部，稍微用力揉搓體內老化廢棄物，可以感覺腰部肌肉向前運動，來回重覆10次即可。
5.腰側伸展：雙手平移向同一方向，另一隻腳向反方向抬起，注意身體保持正面不傾斜，感覺腰側微痠即可，再重覆換方向進行。
6.礦泉水伸展：利用礦泉水重量，鍛鍊側腰曲線，身體一次向同一邊傾斜，直到微痠即可，各重覆10次。
Tuesday, October 28, 2008
團康遊戲
l 虎克船長
一群人圍在一起一個人起頭是"虎"虎指下一個人是"克"(隨便指一個人)克指下一個人是"船"(也可以指自己)船指下一個人是"長"被指到是'長'的人右手要舉起來敬禮坐在"長"右邊的人要往右邊划船坐在左邊的人要往左邊划船指的越快越手忙腳亂慢一拍或划錯邊的就被處罰囉處罰方式就各有不同啦!
l 殺手：要４個人以上玩喔。但要愈多人愈好玩啦。不然就會很無聊 ＝ ＝首先大家先為成一圈。選一位當主持人。ｅｘ： 甲乙 丙 丁 戊 己 庚辛
如甲當主持人。甲說：＂夜晚來臨了＂全部的人把眼睛閉上（除甲自己）甲安靜碰觸一個人。那個人就是整場遊戲的＂殺手＂（假設戊）當然要小心才不會被其他人發現。被摸到的戊就張開眼睛。（現在甲＆戊是張開的）戊就可以指一個人。表示他被殺了。（假設丁）ＯＫ後甲說：＂白天來臨了＂此時大家眼睛張開。戊要假裝閉眼又張開。甲說：＂丁被暗殺了。誰殺了丁？＂大家開始發表意見。最多人選的那個人就是殺了丁的。假設大家選了戊。遊戲就結束。因為殺手被抓到了。假設選了辛。甲就說：＂辛被誤殺了。＂因戊才是殺手。甲繼續說：＂夜晚來臨了＂此時甲丁戊辛都可以張開眼睛。其他人要閉起來。戊要再指一位被殺的人（剩乙丙己庚）就像上面說的一樣繼續。
l 廣東炒麵：大家圍成一圈。第一拍拍自己的手。第二拍拍你右邊那個人的手。然後大家一起說：說 ：廣 東 炒 麵 廣東炒麵廣東炒麵拍手：１ ２ ３ ４ 1 2 3 4某個人先開始。說：＂廣＂。下一個人就說＂東＂。再下一個說：＂炒＂＂麵＂＂辣＂＂廣＂＂東＂＂炒＂＂麵＂＂辣＂＂辣＂＂廣＂＂東＂＂炒＂＂麵＂＂辣＂＂辣＂＂辣＂˙˙˙每次都多加一個＂辣＂。很好玩喔。
l ｔｅｍｐｏ：大家第一拍拍腿。第二拍拍手。第三拍右手大拇指指右邊。第四拍左手大拇指指左邊。再回到第一拍。某個人先開始。隨便叫一個人。他說 ：小 明 一 拍拍子 ：１ ２ ３ ４小明說： 小明（被叫到那個繼續說）拍子 ：１ ２ ３ ４小明說：小 華 二 拍拍子 ：１ ２ ３ ４小華說： 小華小華拍子 ：１ ２ ３ ４三拍就說後三拍。四拍就全部都要說。也可以加快版或用別的名字。很簡單的～
l 水果盤：每個人都先取個水果的名字。（也可以別的無所謂。）某一個人發牌。發到每個人的前面（牌是正的面）。一直按照順序發。一發到同樣的數字馬上就要叫另一個人的水果名。慢的人就輸了。給他發牌吧。
l 摸鼻子：看有幾個人玩。先把數字一樣的牌（都４張）拿出來。如果有６個人玩。就用６副數字一樣的牌（６Ｘ４＝２４張）。先洗牌。每個人發四張（不可給別人看）。看完你的牌後。每個人都丟一張（背面在上）出來。然後開始搶一張。最先湊到４張一樣的就摸鼻子。有人摸鼻子大家也要跟著摸。最後摸的就輸了。超好玩的啦～
l 巧克力牛奶巧克力
第一個想一個動作，接下來的每個人也都要想一個勁爆的動作，並且重複上一個人所作的，當有人無法記起來，那就輸囉！！
l 打擊魔鬼
就是拿一支那種打下去有聲音的槌子 或 拿課本捲一捲先由一個人喊第一個名字當鬼的拿槌子打他被喊到名字的也不能發呆要趕快喊其他人的名字而被打到的話要做處罰 (什麼都行 例如用屁股寫字)然後繼續當鬼打人!!!
l ◆◆別是「０─０─７─砰─啊」，也就是說，由甲對乙伸出食指，◆◆說「ｏ」；乙對丙伸出食指說「ｏ」；丙對丁伸出食指說「seven」◆◆；丁對戊伸出大拇指及食指（做槍狀）說「砰」；被砰到的戊就◆◆伸出雙手高喊一聲「啊」。隨時可能都有人犯錯，主持人需加以◆◆糾正。◆◆可以變化規則的方式，將規則改為被砰到的人喊「啊」不舉手，◆◆旁邊兩個人舉手不喊啊！或是再改成：被砰到的人不做任何動作◆◆，旁邊兩人喊啊不舉手，再旁邊兩個人舉手不喊啊
國王皇后：◆◆這是個和認識遊戲裡「來到這裡要脫鞋」很像的遊戲。口訣是◆◆「我是國王、我叫皇后」，動作為：我（雙手拍大腿）、是（◆◆雙手互拍）、國（右手彈指）、王（左手彈指），重覆。首先◆◆，大家圍成一圈後，先要定角色，從國王開始，依序可以是：◆◆皇后、王子、公主、宰相、將軍、大臣、小臣、隊長、士兵.....◆◆一直到最後一個叫「馬桶」。每個人在遊戲要開始之前，都要先◆◆重覆一次自己的身份，才開始由國王先開始。在口訣中，也因為◆◆角色不一樣而有不同，由上往下叫「叫」（我是國王，我叫王子◆◆）；由下往上叫「請」（我是大臣，我請公主）。只要一有人犯◆◆錯，就排到隊尾當馬桶（其它人依序往上遞補）。◆◆可以變化規則的方式，越來越快，或是修改口訣，如：扮演男生◆◆的角色，一律自稱為「俺」。
一群人圍在一起一個人起頭是"虎"虎指下一個人是"克"(隨便指一個人)克指下一個人是"船"(也可以指自己)船指下一個人是"長"被指到是'長'的人右手要舉起來敬禮坐在"長"右邊的人要往右邊划船坐在左邊的人要往左邊划船指的越快越手忙腳亂慢一拍或划錯邊的就被處罰囉處罰方式就各有不同啦!
l 殺手：要４個人以上玩喔。但要愈多人愈好玩啦。不然就會很無聊 ＝ ＝首先大家先為成一圈。選一位當主持人。ｅｘ： 甲乙 丙 丁 戊 己 庚辛
如甲當主持人。甲說：＂夜晚來臨了＂全部的人把眼睛閉上（除甲自己）甲安靜碰觸一個人。那個人就是整場遊戲的＂殺手＂（假設戊）當然要小心才不會被其他人發現。被摸到的戊就張開眼睛。（現在甲＆戊是張開的）戊就可以指一個人。表示他被殺了。（假設丁）ＯＫ後甲說：＂白天來臨了＂此時大家眼睛張開。戊要假裝閉眼又張開。甲說：＂丁被暗殺了。誰殺了丁？＂大家開始發表意見。最多人選的那個人就是殺了丁的。假設大家選了戊。遊戲就結束。因為殺手被抓到了。假設選了辛。甲就說：＂辛被誤殺了。＂因戊才是殺手。甲繼續說：＂夜晚來臨了＂此時甲丁戊辛都可以張開眼睛。其他人要閉起來。戊要再指一位被殺的人（剩乙丙己庚）就像上面說的一樣繼續。
l 廣東炒麵：大家圍成一圈。第一拍拍自己的手。第二拍拍你右邊那個人的手。然後大家一起說：說 ：廣 東 炒 麵 廣東炒麵廣東炒麵拍手：１ ２ ３ ４ 1 2 3 4某個人先開始。說：＂廣＂。下一個人就說＂東＂。再下一個說：＂炒＂＂麵＂＂辣＂＂廣＂＂東＂＂炒＂＂麵＂＂辣＂＂辣＂＂廣＂＂東＂＂炒＂＂麵＂＂辣＂＂辣＂＂辣＂˙˙˙每次都多加一個＂辣＂。很好玩喔。
l ｔｅｍｐｏ：大家第一拍拍腿。第二拍拍手。第三拍右手大拇指指右邊。第四拍左手大拇指指左邊。再回到第一拍。某個人先開始。隨便叫一個人。他說 ：小 明 一 拍拍子 ：１ ２ ３ ４小明說： 小明（被叫到那個繼續說）拍子 ：１ ２ ３ ４小明說：小 華 二 拍拍子 ：１ ２ ３ ４小華說： 小華小華拍子 ：１ ２ ３ ４三拍就說後三拍。四拍就全部都要說。也可以加快版或用別的名字。很簡單的～
l 水果盤：每個人都先取個水果的名字。（也可以別的無所謂。）某一個人發牌。發到每個人的前面（牌是正的面）。一直按照順序發。一發到同樣的數字馬上就要叫另一個人的水果名。慢的人就輸了。給他發牌吧。
l 摸鼻子：看有幾個人玩。先把數字一樣的牌（都４張）拿出來。如果有６個人玩。就用６副數字一樣的牌（６Ｘ４＝２４張）。先洗牌。每個人發四張（不可給別人看）。看完你的牌後。每個人都丟一張（背面在上）出來。然後開始搶一張。最先湊到４張一樣的就摸鼻子。有人摸鼻子大家也要跟著摸。最後摸的就輸了。超好玩的啦～
l 巧克力牛奶巧克力
第一個想一個動作，接下來的每個人也都要想一個勁爆的動作，並且重複上一個人所作的，當有人無法記起來，那就輸囉！！
l 打擊魔鬼
就是拿一支那種打下去有聲音的槌子 或 拿課本捲一捲先由一個人喊第一個名字當鬼的拿槌子打他被喊到名字的也不能發呆要趕快喊其他人的名字而被打到的話要做處罰 (什麼都行 例如用屁股寫字)然後繼續當鬼打人!!!
l ◆◆別是「０─０─７─砰─啊」，也就是說，由甲對乙伸出食指，◆◆說「ｏ」；乙對丙伸出食指說「ｏ」；丙對丁伸出食指說「seven」◆◆；丁對戊伸出大拇指及食指（做槍狀）說「砰」；被砰到的戊就◆◆伸出雙手高喊一聲「啊」。隨時可能都有人犯錯，主持人需加以◆◆糾正。◆◆可以變化規則的方式，將規則改為被砰到的人喊「啊」不舉手，◆◆旁邊兩個人舉手不喊啊！或是再改成：被砰到的人不做任何動作◆◆，旁邊兩人喊啊不舉手，再旁邊兩個人舉手不喊啊
國王皇后：◆◆這是個和認識遊戲裡「來到這裡要脫鞋」很像的遊戲。口訣是◆◆「我是國王、我叫皇后」，動作為：我（雙手拍大腿）、是（◆◆雙手互拍）、國（右手彈指）、王（左手彈指），重覆。首先◆◆，大家圍成一圈後，先要定角色，從國王開始，依序可以是：◆◆皇后、王子、公主、宰相、將軍、大臣、小臣、隊長、士兵.....◆◆一直到最後一個叫「馬桶」。每個人在遊戲要開始之前，都要先◆◆重覆一次自己的身份，才開始由國王先開始。在口訣中，也因為◆◆角色不一樣而有不同，由上往下叫「叫」（我是國王，我叫王子◆◆）；由下往上叫「請」（我是大臣，我請公主）。只要一有人犯◆◆錯，就排到隊尾當馬桶（其它人依序往上遞補）。◆◆可以變化規則的方式，越來越快，或是修改口訣，如：扮演男生◆◆的角色，一律自稱為「俺」。
Friday, October 17, 2008
如何將 FAT 磁碟區或 FAT32 磁碟區轉換成 NTFS
1. 按一下 [開始]，指向 [所有程式]，指向 [附屬應用程式]，然後按一下 [命令提示字元]。
2. 在命令提示字元」中鍵入下列命令，其中 磁碟機代號 是指您想要轉換的磁碟機
convert磁碟機代號: /fs:ntfs
例如，輸入下列命令會將 E 磁碟機轉換成 NTFS：
converte: /fs:ntfs
注意 如果作業系統位於您將轉換的磁碟機上，由於在作業系統執行時無法完成轉換，您就會收到排程這項工作的提示。出現提示時，請按一下 [是]。
3. 當您在命令提示字元收到下列訊息時，請輸入您所要轉換磁碟機的磁碟區標籤，再按下 ENTER：
檔案系統的類型是 FAT。
輸入磁碟機代號
4. 當 NTFS 轉換完成時，您會在命令提示字元收到下列錯誤訊息：轉換完成。
5. 結束命令提示字元。
2. 在命令提示字元」中鍵入下列命令，其中 磁碟機代號 是指您想要轉換的磁碟機
convert磁碟機代號: /fs:ntfs
例如，輸入下列命令會將 E 磁碟機轉換成 NTFS：
converte: /fs:ntfs
注意 如果作業系統位於您將轉換的磁碟機上，由於在作業系統執行時無法完成轉換，您就會收到排程這項工作的提示。出現提示時，請按一下 [是]。
3. 當您在命令提示字元收到下列訊息時，請輸入您所要轉換磁碟機的磁碟區標籤，再按下 ENTER：
檔案系統的類型是 FAT。
輸入磁碟機代號
4. 當 NTFS 轉換完成時，您會在命令提示字元收到下列錯誤訊息：轉換完成。
5. 結束命令提示字元。
Monday, October 13, 2008
english xp 看繁中
1. Control panel/Regional and language options/Select Languages tab/Supplemental language support/Check install files for east asian languages
2. Select Advanced tab/Seclect Chinese(Taiwan) for non-unicode program
3. Start/Settings/Control Panel/Regional and Language Options/Languages/Details/Advanced/ then you need to make sure Compatibility Configuration is CHECKED.
4. Start/Settings/Internet Options/General/Languages/Add Chinese (Taiwan)
2. Select Advanced tab/Seclect Chinese(Taiwan) for non-unicode program
3. Start/Settings/Control Panel/Regional and Language Options/Languages/Details/Advanced/ then you need to make sure Compatibility Configuration is CHECKED.
4. Start/Settings/Internet Options/General/Languages/Add Chinese (Taiwan)
Thursday, February 28, 2008
XP 加速
1、加速網上鄰居 在Windows XP中訪問網上鄰居是相當惱人的，系統會搜索自己的共享目錄和可作為網絡共享的打印機以及計劃任務中和網絡相關的計劃任務，然後才顯示出來，顯然這樣速度就會比Windows 9x中慢很多。其實這些功能我們並沒有使用上，與其不用還不如刪除它們，這樣速度就會明顯加快。打開註冊表編輯器，找到 HKEY_LOCAL_MACHINE/sofeware/Microsoft/Windows/ Current Version/Explore/RemoteComputer/NameSp]]]，刪除其下的（打印機）和{D6277990-4C6A- 11CF8D87- 00AA0060F5BF}（計劃任務），重新啟動電腦，再次訪問網上鄰居，你會發現快了很多。
2、減少開機滾動條時間 每次啟動Windows XP，藍色的滾動條都要走上好多次，其實這裡我們也可以把它的滾動時間減少，以加快啟動速度。打開註冊表編輯器，找到 HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetControlSession ManagerMemory ManagementPrefetchParameters，在右邊找到EnablePrefetcher主鍵，把它的默認值3改為1，這樣滾動條滾動的時間就會減少。
3、加快開機速度 在XP中關機時，系統會發送消息到運行程序和遠程服務器，告訴它們系統要關閉，並等待接到回應後系統才開始關機。加快開機速度，可以先設置自動結束任務，首先找到HKEY_CURRENT_USERControl PanelDesktop，把AutoEndTasks的鍵值設置為1；然後在該分支下有個「HungAppTimeout」，把它的值改為「4000 （或更少），默認為50000；最後再找到HKEY_LOCAL_MACHINE SystemCurrentControlSetControl，同樣把WaitToKillServiceTimeout設置為「4000」；通過這樣設置關機速度明顯快了不少。
4、去掉菜單延遲 為了達到視覺上的真實感，Windows XP中的菜單在打開時會有滑出的庖不嵫踴捍蚩俁取Ｎ頤強梢栽贖KEY_CURRENT_USERControl PanelDesktop下找到「MenuShowDelay」主鍵，把它的值改為「0」就可以去掉菜單延遲效果。
5、提高寬帶速度 專業版的Windows XP默認保留了20%的帶寬，其實這對於我們個人用戶來說是沒有什麼作用的。尤其讓它閒著還不如充分地利用起來。 在「開始→運行」中輸入gpedit.msc，打開組策略編輯器。找到「計算機配置→管理模板→網絡→QoS數據包調度程序」，選擇右邊的「限制可保留帶寬」，選擇「屬性」打開限制可保留帶寬屬性對話框，選擇「禁用」即可。這樣就釋放了保留的帶寬，對於上網的朋友是非常有用的。
6 Win XP 讓寬頻飆到最高速 開始→執行 ( 輸入 REGEDIT 後按確定 )。2.出現登陸編輯程式視窗，點選左邊窗格的：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\Tcpip3.點選左邊窗格裡“Tcpip”後按滑鼠右鍵，選擇新增 DWORD。4.將 DWORD 的名稱設定為“DefaultTTL”後選擇修改：設定為十六進位，數值設為“80”。5.再點選左邊窗格裡“Tcpip”後按滑鼠右鍵，選擇新增 DWORD。6.將 DWORD 的名稱設定為“GlobalMaxTcpWindowSize”後選擇修改：設定為十六進位，數值設為“7FFF”
2、減少開機滾動條時間 每次啟動Windows XP，藍色的滾動條都要走上好多次，其實這裡我們也可以把它的滾動時間減少，以加快啟動速度。打開註冊表編輯器，找到 HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetControlSession ManagerMemory ManagementPrefetchParameters，在右邊找到EnablePrefetcher主鍵，把它的默認值3改為1，這樣滾動條滾動的時間就會減少。
3、加快開機速度 在XP中關機時，系統會發送消息到運行程序和遠程服務器，告訴它們系統要關閉，並等待接到回應後系統才開始關機。加快開機速度，可以先設置自動結束任務，首先找到HKEY_CURRENT_USERControl PanelDesktop，把AutoEndTasks的鍵值設置為1；然後在該分支下有個「HungAppTimeout」，把它的值改為「4000 （或更少），默認為50000；最後再找到HKEY_LOCAL_MACHINE SystemCurrentControlSetControl，同樣把WaitToKillServiceTimeout設置為「4000」；通過這樣設置關機速度明顯快了不少。
4、去掉菜單延遲 為了達到視覺上的真實感，Windows XP中的菜單在打開時會有滑出的庖不嵫踴捍蚩俁取Ｎ頤強梢栽贖KEY_CURRENT_USERControl PanelDesktop下找到「MenuShowDelay」主鍵，把它的值改為「0」就可以去掉菜單延遲效果。
5、提高寬帶速度 專業版的Windows XP默認保留了20%的帶寬，其實這對於我們個人用戶來說是沒有什麼作用的。尤其讓它閒著還不如充分地利用起來。 在「開始→運行」中輸入gpedit.msc，打開組策略編輯器。找到「計算機配置→管理模板→網絡→QoS數據包調度程序」，選擇右邊的「限制可保留帶寬」，選擇「屬性」打開限制可保留帶寬屬性對話框，選擇「禁用」即可。這樣就釋放了保留的帶寬，對於上網的朋友是非常有用的。
6 Win XP 讓寬頻飆到最高速 開始→執行 ( 輸入 REGEDIT 後按確定 )。2.出現登陸編輯程式視窗，點選左邊窗格的：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\Tcpip3.點選左邊窗格裡“Tcpip”後按滑鼠右鍵，選擇新增 DWORD。4.將 DWORD 的名稱設定為“DefaultTTL”後選擇修改：設定為十六進位，數值設為“80”。5.再點選左邊窗格裡“Tcpip”後按滑鼠右鍵，選擇新增 DWORD。6.將 DWORD 的名稱設定為“GlobalMaxTcpWindowSize”後選擇修改：設定為十六進位，數值設為“7FFF”
Thursday, January 3, 2008
想限制小朋友每天玩電腦的時間，該怎麼做？
想限制小朋友每天玩電腦的時間，該怎麼做？
Step1.首先到「 http://www.megaupload.com/cn/?d=TEUA9Y0D 」下載AutoOff回來執行，此時畫面上方會出現關機時間倒數方塊。在方塊上點兩下滑鼠左鍵，叫出程式控制選單，然後按下〔關機設定〕，再輸入預設密碼「friber」後按下〔確定〕，就能設定關機時間。※第一次執行此程式時，不要在晚上11點到隔天早上7點間，否則程式會依照內建預設值，讓電腦直接關機。
2.進入程式主畫面後，首先看到左上角「使用電腦時間設定」部份，用下拉選單設定電腦每次開機後可使用的時間，預設時間是3小時。隻要預設時間一到，不管目前執行什麼程式，都會自動強迫關機。
3.再來看到「累計時間設定」部份，將「每日最多開機次數」設為「不限次數」，「每日累積開機時間上限」則依照你需求來設定，如果是家人共用一台電腦的話，記得時間要設長一點，否則可能電腦用到一半就會被程式強迫關機。
4.接著來到「設定特定時間關機」部份，程式預設是「午夜11:00~上午7:00」間強迫關機，這段時間隻要開機，程式都會自動把電腦關機，如果想讓小朋友早點休息，則可設定成「晚上10:00」自動關機。
5.最後到「上述設定執行日期」裡，選定程式自動關機的執行日子。老爹建議可以選擇「每日」，這樣就算遇到週末休假，也? 鈺j迫小朋友出外運動，不要成天窩在電腦前打電玩。設定完畢按下〔完成設定〕儲存起來就可以了。
Step1.首先到「 http://www.megaupload.com/cn/?d=TEUA9Y0D 」下載AutoOff回來執行，此時畫面上方會出現關機時間倒數方塊。在方塊上點兩下滑鼠左鍵，叫出程式控制選單，然後按下〔關機設定〕，再輸入預設密碼「friber」後按下〔確定〕，就能設定關機時間。※第一次執行此程式時，不要在晚上11點到隔天早上7點間，否則程式會依照內建預設值，讓電腦直接關機。
2.進入程式主畫面後，首先看到左上角「使用電腦時間設定」部份，用下拉選單設定電腦每次開機後可使用的時間，預設時間是3小時。隻要預設時間一到，不管目前執行什麼程式，都會自動強迫關機。
3.再來看到「累計時間設定」部份，將「每日最多開機次數」設為「不限次數」，「每日累積開機時間上限」則依照你需求來設定，如果是家人共用一台電腦的話，記得時間要設長一點，否則可能電腦用到一半就會被程式強迫關機。
4.接著來到「設定特定時間關機」部份，程式預設是「午夜11:00~上午7:00」間強迫關機，這段時間隻要開機，程式都會自動把電腦關機，如果想讓小朋友早點休息，則可設定成「晚上10:00」自動關機。
5.最後到「上述設定執行日期」裡，選定程式自動關機的執行日子。老爹建議可以選擇「每日」，這樣就算遇到週末休假，也? 鈺j迫小朋友出外運動，不要成天窩在電腦前打電玩。設定完畢按下〔完成設定〕儲存起來就可以了。
系統正常運行 安全删除XP SP2的四種方法
系統正常運行 安全删除XP SP2的四種方法
WindowsXP ServicePack2的發布引來無數人的關注，許多人也迫不及待的下載安裝，然而SP2的衆多新功能和許多改進也許并不會和你機器中原有的硬件或者應用程序很好的兼容，相信這也爲許多人帶來了麻煩。如果爲此重裝系統那真是得不償失。許多人一定很關心如何能在保證系統正常運行的情況下卸載SP2。 使用控制面板中的“添加或删除程序”工具 1. 單擊“開始”，單擊“運行”，在“打開”框中鍵入 appwiz.cpl，然後單擊“确定”。 2. 單擊選中“顯示更新”複選框。 3. 單擊“Windows XP Service Pack 2”，然後單擊“删除”。 4. 按照屏幕上的說明操作，以删除 Windows XP SP2。 使用隐藏的 $NtServicePackUninstall$ 文件夾 1. 單擊“啓動”，單擊“運行”，在“打開”框中鍵入c:windows$NtServicePackUninstall$spuninstspuninst.exe，然後單擊“确定”。 2. Windows XP Service Pack 2 删除向導啓動之後，單擊“下一步”。 3. 按照屏幕上的說明操作，以删除 Windows XP SP2。 使用系統恢複過程 1. 單擊“開始”，單擊“運行”，在“打開”框中鍵入 %SystemRoot%System32restorerstrui.exe，然後單擊“确定”。 2. 單擊“恢複我的計算機到一個較早的時間”，然後單擊“下一步”。 3. 單擊選中安裝 Windows XP SP2 時的日期，然後單擊“還原點”框中的“Installed Window XP Service Pack 2”。 4. 單擊“下一步”，然後按照屏幕上的說明操作，以删除 Windows XP SP2。使用故障恢複控制台如果您嘗試了上述所有方法，仍然無法成功地删除 Windows XP SP2，請按照下列步驟操作： 1. 将 Windows XP 啓動盤插入軟盤驅動器，或将 Windows XP CD-ROM 插入 CD-ROM 或 DVD-ROM 驅動器，然後重新啓動計算機。當屏幕上出現以下消息時，按任意鍵，從 Windows XP CD 啓動計算機：按任意鍵從光盤引導 注意：您的計算機必須被配置爲從 CD 驅動器或 DVD 驅動器啓動。有關如何将計算機配置爲從 CD 驅動器或 DVD 驅動器啓動的更多信息，請參見計算機附帶的文檔，或與計算機制造商聯系。 2. 當屏幕上出現以下消息時，請按 R 鍵，啓動故障恢複控制台： 歡迎使用安裝程序 3. 選擇您的 Windows XP 安裝。此安裝通常位于 C:Windows 目錄下。 4. 根據提示鍵入管理員密碼。如果您沒有管理員密碼，請按 Enter 鍵。 5. 在命令提示符處，鍵入 cd $ntservicepackuninstall$spuninst，然後按 Enter 鍵。 6. 警告：當您完成這一步驟後，您将無法終止删除過程。 在命令提示符下，鍵入 batch spuninst.txt，然後按 Enter 鍵。 7. 删除過程結束後，鍵入 exit，然後按 Enter 鍵。 8. 重新啓動計算機。 重要說明：計算機重新啓動後，Windows Explorer （Explorer.exe） 不會運行，您必須按照下列步驟操作： a. 按 Ctrl+Alt+Delete 啓動任務管理器。 b. 單擊“應用程序”選項卡，然後單擊“新任務”。 c. 在“打開”框中，鍵入 regedit，然後單擊“确定”。 d. 找到下面的注冊表子項并單擊它： HKEY_LOCAL_MACHINESystemCurrentControlSetServicesRpcSs e. 右鍵單擊“ObjectName”，單擊“修改”，然後在“數值數據”框中鍵入 LocalSystem。 f. 重新啓動計算機 9. 使用上面的某種方法從計算機上删除 Windows XP SP2。
WindowsXP ServicePack2的發布引來無數人的關注，許多人也迫不及待的下載安裝，然而SP2的衆多新功能和許多改進也許并不會和你機器中原有的硬件或者應用程序很好的兼容，相信這也爲許多人帶來了麻煩。如果爲此重裝系統那真是得不償失。許多人一定很關心如何能在保證系統正常運行的情況下卸載SP2。 使用控制面板中的“添加或删除程序”工具 1. 單擊“開始”，單擊“運行”，在“打開”框中鍵入 appwiz.cpl，然後單擊“确定”。 2. 單擊選中“顯示更新”複選框。 3. 單擊“Windows XP Service Pack 2”，然後單擊“删除”。 4. 按照屏幕上的說明操作，以删除 Windows XP SP2。 使用隐藏的 $NtServicePackUninstall$ 文件夾 1. 單擊“啓動”，單擊“運行”，在“打開”框中鍵入c:windows$NtServicePackUninstall$spuninstspuninst.exe，然後單擊“确定”。 2. Windows XP Service Pack 2 删除向導啓動之後，單擊“下一步”。 3. 按照屏幕上的說明操作，以删除 Windows XP SP2。 使用系統恢複過程 1. 單擊“開始”，單擊“運行”，在“打開”框中鍵入 %SystemRoot%System32restorerstrui.exe，然後單擊“确定”。 2. 單擊“恢複我的計算機到一個較早的時間”，然後單擊“下一步”。 3. 單擊選中安裝 Windows XP SP2 時的日期，然後單擊“還原點”框中的“Installed Window XP Service Pack 2”。 4. 單擊“下一步”，然後按照屏幕上的說明操作，以删除 Windows XP SP2。使用故障恢複控制台如果您嘗試了上述所有方法，仍然無法成功地删除 Windows XP SP2，請按照下列步驟操作： 1. 将 Windows XP 啓動盤插入軟盤驅動器，或将 Windows XP CD-ROM 插入 CD-ROM 或 DVD-ROM 驅動器，然後重新啓動計算機。當屏幕上出現以下消息時，按任意鍵，從 Windows XP CD 啓動計算機：按任意鍵從光盤引導 注意：您的計算機必須被配置爲從 CD 驅動器或 DVD 驅動器啓動。有關如何将計算機配置爲從 CD 驅動器或 DVD 驅動器啓動的更多信息，請參見計算機附帶的文檔，或與計算機制造商聯系。 2. 當屏幕上出現以下消息時，請按 R 鍵，啓動故障恢複控制台： 歡迎使用安裝程序 3. 選擇您的 Windows XP 安裝。此安裝通常位于 C:Windows 目錄下。 4. 根據提示鍵入管理員密碼。如果您沒有管理員密碼，請按 Enter 鍵。 5. 在命令提示符處，鍵入 cd $ntservicepackuninstall$spuninst，然後按 Enter 鍵。 6. 警告：當您完成這一步驟後，您将無法終止删除過程。 在命令提示符下，鍵入 batch spuninst.txt，然後按 Enter 鍵。 7. 删除過程結束後，鍵入 exit，然後按 Enter 鍵。 8. 重新啓動計算機。 重要說明：計算機重新啓動後，Windows Explorer （Explorer.exe） 不會運行，您必須按照下列步驟操作： a. 按 Ctrl+Alt+Delete 啓動任務管理器。 b. 單擊“應用程序”選項卡，然後單擊“新任務”。 c. 在“打開”框中，鍵入 regedit，然後單擊“确定”。 d. 找到下面的注冊表子項并單擊它： HKEY_LOCAL_MACHINESystemCurrentControlSetServicesRpcSs e. 右鍵單擊“ObjectName”，單擊“修改”，然後在“數值數據”框中鍵入 LocalSystem。 f. 重新啓動計算機 9. 使用上面的某種方法從計算機上删除 Windows XP SP2。
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